Existen muchos trucos para mantener nuestro cuerpo. Lo más recomendable es la dieta y entre ella el consumo de sandía.
Sepa que esta fruta está llena de vitaminas A, vitaminas C, potasio, magnesio y otros nutrientes importantes. Sin olvidar que también se debe consumir la corteza y las semillas para garantizar el cuidado del cuerpo. En este artículo te contaremos todo lo que necesitas saber sobre esta famosa fruta.
Cuidado corporal con semillas de sandía
Todo el mundo piensa que hay que escupir semillas de sandía. Sin embargo, estos pueden ayudarnos en nuestro cuidado del cuerpo. Por lo tanto, es hora de conservarlos ya que tienen un valor nutricional interesante. Sin embargo, no se recomienda comerlos crudos sino tienes que asarlos a la parrilla beneficiarse de sus nutrientes. Para ello, basta con introducirlos en el horno a una temperatura de 160°C durante 15 minutos. Recuerda revolverlos a la mitad.
En cuanto a los componentes de la semilla, sepa que es bajo en calorias. De hecho, 4 g de semillas de sandía contienen 23 calorías. Mientras que la misma cantidad de patatas fritas puede superar las 30 calorías. Dicho esto, es mejor optar por estas semillas cuando queremos merendar para el cuidado de nuestro cuerpo. Sin embargo, siempre es mejor evitar los bocadillos.
Aparte de eso, las semillas de sandía también son rico en magnesio. Además, el consumo de 4 g de semilla nos permite obtener 21 mg de magnesio. Lo cual es el 5% de la dosis diaria ya que el cuerpo de un adulto necesita 420 mg por día según los expertos. Para el cuidado del cuerpo, este mineral aporta funciones nerviosas y musculares. Además, garantiza la salud inmunológica, cardíaca y ósea.
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El hierro de las semillas también es necesario para el cuidado de nuestro cuerpo. De hecho, es un componente importante de la hemoglobina. Además, el hierro contribuye a la conversión calorías energéticas para nuestro cuerpo. Finalmente, las semillas de sandía también contienen una buena fuente de grasa para prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Los beneficios de la cáscara de esta fruta
Aparte de las pepitas, también se recomienda no obviar la cáscara de la sandía para el cuidado corporal. A título informativo, los expertos indican que la piel de la sandía es bastante comestible. Además, es seguro y tiene muchos beneficios para la salud. Así que no te prives de él, sino que simplemente tienes que lavarlo bien.
Comenzaremos con el cuidado del cuerpo masculino. Sepa que la piel de esta fruta le permite aumentar la libido. Dicho esto, consumir la corteza de esta fruta puede tratar la disfunción eréctil. Es su alto contenido en citrulina (aminoácido) lo que garantiza este efecto. Para las mujeres, anime a su esposo a consumirlo para placeres más íntimos.
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Además, los expertos recomiendan el uso de suplementos de citrulina, como la L-citrulina. De hecho, pueden mejorar la función eréctil sin presentar sin efectos secundarios. Por lo tanto, prefiera este suplemento de aminoácidos en lugar de las píldoras azules (Viagra). Estos últimos no son demasiado recomendados por los científicos.
Tenga en cuenta también que la citrulina permite mejorar la actividad deportiva. Cómo ? La citrulina promueve la dilatación de los vasos para mejorar la circulación sanguínea. Esto garantiza una buena presión arterial para quienes practican ejercicios físicos. Entonces, consúmelo para optimizar el cuidado de tu cuerpo.
Cuidado del cuerpo: los otros beneficios de la corteza de la fruta que no deben pasarse por alto
Para aquellos que sufren de enfermedades cardiovasculares, la piel de la sandía ayuda a tratar la presión arterial alta. Para el cuidado de tu cuerpo, debes saber que la citrulina reduce efectivamente tu presión arterial. También puedes tomar un suplemento de este amino para mayor eficacia y para tener un resultado más rápido.
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Finalmente, la cáscara de la sandía también favorece la pérdida de peso. De hecho, contiene una gran cantidad de fibra que es beneficioso para el sistema digestivo. Estos aseguran movimientos intestinales regulares. Aparte de eso, estarás satisfecho comiendo la fruta entera. Lo que te llevará a comer menos. Para el cuidado de tu cuerpo, la piel de la fruta también reduce el riesgo de desarrollar enfermedades del colon.
